Zázraky sa síce dejú, no v prípade premeny peknej baby na super sexi cicu veľmi nie. Ten slastný pocit, keď sa za Vašimi neodolateľnými krivkami v sexi bikinách, otáčajú všetci chlapi na pláži, si jednoducho musíte zaslúžiť. Dobrá správa ale je, že do leta to ešte stále relatívne stíhame! Poďme si tie ťažké chvíle pri odopieraní si dobrôt a makaní na postavičke, trošku uľahčiť a spríjemniť malými trikmi avšak s veľkým účinkom 🙂
Jedzte z malého taniera!
Určite to nie je žiadna novinka, no čuduj sa svete – funguje to skvele! Samozrejme ak si ešte tri krát nepôjdete pre dupľu J Proste spapám, čo mám na tanieri, a hotovo!
Kazičov vašich zámerov proste nekupujte!
V obchode jednoducho oddelenie so sladkosťami, chipsami a podobnými dobrotami obíďte, nechoďte tam. Kúpte, čo si naplánujete a čo potrebujete, a kalorické bomby domov nenoste. Ako sa vraví – zíde z očí, zíde z mysle…. Keď doma otvoríte chladničku, a tam namiesto čokoládovej tyčinky, bude na vás zízať mrkva a jablko, tak zjete mrkvu a jablko, a máte o ďalšie polkilečko menej.
Jedzte pravidelne, žiadny hlad!
Toto funguje, i keď na prvý pohľad to tak nevyzerá. Ak budete jesť pravidelne, nedostanete sa do stavu vlčieho hladu a nepadne do vás obsah celej chladničky.
Pomalá hudba pri jedle.
Ak je to možné, pustite si k jedlu pomalú, relaxačnú hudbu. Podvedome budete mať tendenciu jesť pomalšie a kľudnejšie, tým sa včas dostaví pocit sýtosti, nezjete toho až toľko.
Príjemné aktivity namiesto lakotenia…
Ak večer dostanete neodolateľnú chuť na balík orieškov, či rezeň v chladničke, kašlite na to… Vezmite drahého do spálne a tam už prídete na iné myšlienky. Alebo si napustite vaňu, zapáľte si sviečky… Alebo zapnite počítač a popozerajte čo nové majú v ponuke e-shopy s plavkami J
Kúpte si nové tenisky, pekné tepláky.
Krásne nové tenisky, či pekná tepláková súprava, pohodlná športová podprsenka, značkové tričko, či čokoľvek podobné, vás určite výborne namotivuje ísť si zacvičiť… nech z toho predsa máte radosť J
Hľadajme spôsob ako, nie dôvod prečo nie…
Vždy sa nájde kopec výhovoriek, keď sa trošku posnažíme… Necítim sa dobre, som unavená z práce, musím upratovať, som pracovne zaneprázdnená, mám iné povinnosti… ale no taaaak, takto to nepôjde! Ak nestíham, tak jednoducho musím vypustiť inú aktivitu, a uprednostniť cvičenie. A ak mám, stres, ťažký deň, či iný veľký dôvod pre zbaštenie tabuľky čokolády a sáčku chipsov, tak sa na to pekne vykašlem a radšej zbehnem do posilky, na boxerské vrece nalepím fotku toho, kto ma naštval, a pekne si to tam s ním vybavím 🙂
